1. FaaeRw14.03.2025 в 10:10от
  2. D1zo14.03.2025 в 09:09от
Загрузка...

Какие вы в спорте)!

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем vlad3k, 29.09.2012.

  1. TinyToon

    TinyToon

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    27.04.12
    Сообщения:
    437
    Репутация:
    551 +/-
    гамасеки фапать начнут
     
  2. SuicideFighter

    SuicideFighter

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    14.01.12
    Сообщения:
    1.238
    Репутация:
    340 +/-
    тебе чтоли?
     
  3. Sx^Fx

    ⠀⠀ ⠀⠀ночной грузчик
    Sx^Fx

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    18.11.11
    Сообщения:
    2.425
    Репутация:
    3.920 +/-
    От "гоперей" помогает голова на плечах и подвешаный язык.
    А ваши 5 выходов вам очень помогут против "5 гопарей" и когда вам заточку в бок всадят.
    Он же спортик, он с 1 ляпки закашлиется, из-за этого сначала сиги, что бы горло и легкие поняли что им предстоит)
     
    Последнее редактирование: 29.09.2012
  4. AXEE

    AXEE

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    04.09.12
    Сообщения:
    2.017
    Репутация:
    696 +/-
    =)))
     
  5. Tеd

    Tеd

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    15.08.12
    Сообщения:
    530
    Репутация:
    314 +/-
    подтягивание - 100
    отжимания (от пола) - 150
    отжимание (стоя на руках) - 100
    Присяд - (пауэрлифтинг) 60кг
    Жим лежа - 100кг
    Тяга - 205кг
     
  6. FLaSH1Q

    FLaSH1Q

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    31.08.11
    Сообщения:
    825
    Репутация:
    320 +/-
    Подтягивания - 3 подхода по раз 7-10, с рывками и того больше.
    Отжимания от пола (широкий хват с прижиманием груди до пола) - 3 подхода по раз 7-10, узкий хват 3 подхода по раз 7-10
    Жим лёжа - 65кг на 3 подхода по раз 7 (вес тела 70кг), на раз думаю пожму килограмм 70-80
    Становую тягу не делаю
    Бицепс на наклонной скамье - 20кг (3 подхода по раз 7-10), стоя практически не делаю на битку.
    Крылья 2 блина по 10кг - 3 подхода по раз 10-12.
    Тяга блока за голову / к груди 60кг (широкий хват) 3 подхода 7-10раз.
    Пресс - поднимание таза 20-25раз на 3 подхода, на наклонной скамье - 30 раз на 3 подхода.
    Трицепс (разводка) наклонно, гантели по 7.5кг 3 подхода по раз 7-10.
    Дорожка беговая :D Средняя ходьба минут 10, бег минут 10 (конечно с передышками)
     
  7. HoLLyWo_Od

    HoLLyWo_Od

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    19.09.12
    Сообщения:
    136
    Репутация:
    109 +/-
    оо, вот мой новый приоритет для подражания!)))
     
  8. _Sancho_

    _Sancho_

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    21.09.12
    Сообщения:
    426
    Репутация:
    37 +/-
    подтягивания-25, жим лежа 70-80, остальное не измерял:D ну и на турнике так, пару-другую элементов, плюс АРБ, плюс футбол, плюс учусь вполне достойно( 4-5)
     
  9. Orakyl

    Orakyl

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    29.09.12
    Сообщения:
    82
    Репутация:
    47 +/-
    Да я вообще дохляк походу
     
  10. FLaSH1Q

    FLaSH1Q

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    31.08.11
    Сообщения:
    825
    Репутация:
    320 +/-
    Иди в зал жи!
     
  11. HoLLyWo_Od

    HoLLyWo_Od

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    19.09.12
    Сообщения:
    136
    Репутация:
    109 +/-
    По 60-ти бальной системе?:D
     
  12. vlad3k

    vlad3k

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    27.09.12
    Сообщения:
    291
    Репутация:
    115 +/-
    даже не верится :D
     
  13. Sebardin

    Sebardin

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    26.09.12
    Сообщения:
    29
    Репутация:
    2 +/-
    я вобще качок кружку на раз два поднимаю!XD