Какой купить протеин??

Я без этих дел хожу в среду\пятницу, еще когда в шк учился ходил :)
Мне норм без химии) Курицы ел много)

 

Совет,Если ты на массу и у тебя 3 дневная программа тренировок.
Жрешь Bcaa и Гейнер.Weider Anabolic Evolution и Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder . и это все около 3к.На месяц должно хватить...

 

атлант небери, кроме несварения желудка больше нечего неполучишь, а какой брать все зависит от денег: обычно спорт. пит. делиться на отчественное (дешевое) и норм. (зарубежное).
Из нашего более-менее Ванситон.
Зарубежное зависит, от того что тебе нужно больше/меньше белка(бывает соотношение белок/углеводы 1/4,1/3, пополам бывает ) еще бывает разный белок казеин, и т.д
есть где-то 10 зарубежных фирм, которые уже не 1й год на рынке и хорошо себя зарекомендовали.
И еще, если ты 3 нед. всего занимаешся, то я думаю лучше пока небрать протеин/ гейнер, побольше хавай и возьми витамины, кальций.

 

Не веришь не верь. Я сам в шоке. Но весы врать не буду. Вчера тягу делал 170 на 8, 3 подхода. Силовая растет. Мне та че. Твои проблемы. Не я за помощью обратился

 

Пфф, мне 6-8 кг не хватает на месяц

 

химию не хочу жрать)

 

знаю про атлант)

 

+1 яйца=)

 

сори за мат ,ну бл@@ть это не химия...

 

Если вы не знаете зачем парню всякую хрень пишете. По сути надо приминать 3-5 гр белка на 1 кг мышечной массы в сутки. Вот и считай

 

ПОСЛЕДНИЙ ВОПРОС!!!
Что брать??
Протеин или Гейнеры??

 

СКОЛЬКО ВЕСИШЬ И КАКОЙ РОСТ?

 

лучше не брать я думаю
потом без них тяжело будет