Как накачатся пополной за лето ?

Ты сам знаешь что делать нужно чтоб накачаться. Вопрос в том будешь ли ты это делать.

 

Вы тут все пад пратеинами.

 

>Велик
>Результат
Ты меня пугаешь.

 

Турник накачивает только понты.

 

мне 16 в 4 июня 17 , рост 179 вес 74 , до качалки был 68

 

с ростом незаю у дяди где то 175-185
у папы 165-170 у мамы так же

у меня гдет 171-175 как и у брата (хотя я на год старше )

 

я тоже худой,до качалки весил 50 килограмм,полгода занимался сейчас 60 килограмм вешу,Гейнер купи если денег много) очень помогает,а вообще профи всю зиму качаются и много едят,а до лета сушаться(сжигают жир)

 

думаю подрастешь еще )) желаю удачи )) фото таблиц норм пришли??

 

ок
буду тренится каждый день. прям шас начну отжиматся

 

Турник - это начальный уровень, если хочешь нормальный результат иди и ебашь в зале.
Программ для набора массы куча. Креатин+Гейнер для начала сойдет.

 

ты турникмэн чтоли ?! )))) шутка,просто обидила фраза (пад пратеинами ??)

 

Я угораю, нет я не турникмэн.

 

ага спс
сфотаю сейчас себя и через месяц. результ сравню и сюда посталю