Вопрос про мышцы

Привет всем, почему после ломки мышц тяжело делать упражнения? Ведь поидде мышцы должны зажить и легче должны упражнения делаться. Даже раньше больше отжаться мог чем щас.

 

Че за ломка? ты про то когда после тренировки мышцы на следующий день болят?

 

так ето у всех так, они болят 2 дня! у меня такое было, когда я пошел 1 день в качалку

 

когда ты качаешься,надрываешься происходит микро разрыв мышц чем он больше тем и болит дольше) вывод: делай все упражнения в меру не перенагружай организм!!!! здесь действует термин больше не значит лучше.

 

мишцы забиваються из нутри белком (потом пройдет)

 

пфф арнольд качался как говорят "через боль", да и темболее мышцы болят только когда мышца долго не получала нагрузку (в ней появляется кислота из-за которой как раз болит мышца) а так через 2-3 занятия мышцы тупо болеть не будут.

 

качался 6 лет набирал вес 96кг тогда мне было 26 сейчас 30 но весить стал гораздо меньше так как перестал заниматся культуризмом с 28)

 

Боль будет каждый раз , ты же не будешь останавливаться на одних и тех же весах . Привыкай к этой боли если хочешь накачаться , но процесс это долгий . И я тебе что скажу - перетреннерованость это самое то

 

Нужно хорошо разогреваться перед подтягиванием, отжиманием и т.д. , Разминайся хорошенько, чтоб мышцы растягивались, мышцы будут не болеть )

 

разогреваться перед тренеровкой нужно лучше,на пользу пойдет.

 

Да разминка в основном что бы травмы не было , а если в качалке занимаешься боль будет всегда , микро травмы же;)

 

Разрывать мышцы, можно, и даже лучше (некоторые говорят), но если ты допустим разорвал мышцы на ноги сегодня, потом через 2-3 дня тренируй другие мышцы, и так потихоньку. А то может случиться кое-что плохое.

 

1-ин день тренировка, 1-ин день отдых. Лично у меня успевают отдохнуть мышцы, ну еще и на выходных отдых.