Набор веса

Курсани аполоном. Метан против него херня. Правда за курс ты лысый станешь,ну ничего. 25-30 кг за курс и отката 10-15 кг

 

Пей сперму,мне помогает

 

Данабол+закрепляющий ПКТ

 

Тоже сталкивался с подобной проблемой, протеин идея хорошая ну при небольшом весе не очень эффективен, лучше купить гейнер, если смотреть на гейнеры то посоветовал бы Mega Mass или Mass-Tech , являются очень калорийными, примерно 350-420 калорий на порцию. что позволит быстро набрать весь, одна есть недостаток, это его стоимость.

 

та же проблема,читал что помогают каши ,крупы итд к примеру манка

 

Говорю от лица бывшего лифтёра, и нынешнего борцухи в абсолютной/до 100 кг весовой категории:

ну ничо те не скажу.
я эндоморф, по-этому лишняя булка уже откладывается у меня, а в мыш. массу пережечь это уже легко.

измерь обхват своего запястья и рост, отпиши сюда или в ЛС и я распишу тебе подробнее, разложу всё по полочкам.

 

посоветуй химию , какой ты пользовался , нормы приема и тд ? и что можешь еще дополнить