Составлю программу питания/тренеровок.

Помог мне составить программу.
Очень ему благодарен)

 

Меня забыл)

 

Здорова, интересна фармакология, чтоб тупо не стучать в skype мне нужно время которое держится та или иная фарма, т.к. часто прохожу допинг контроль

 

Никак не могу набрать вес (вешу 65 кг, при росте 193см)
Сам по себе человек активный, выносливый, занимаюсь футболом, жру за двоих, а толку 0 =(
В качалку не могу ходить до лета (т.к. готовлюсь к ЕНТ (ЕГЭ) целый день)
может мне сперва нужно будет набрать массу до лета, а летом уже полностью отдаться железу? Что посоветуешь?

 

набрать массу до лета это как?) просто сидеть есть и ничего не делать, не пойдет, бесполезно!!), если на массе, то жрать все подряд и тягать большие веса, а потом уже к лету сушиться, прорабатывать рельеф.)
я КМС по гиревому спорту и МС по пауэрлифтингу, хорошо знаю спорт пит и фарму, пишите, тоже что-нибудь подскажу.)

 

что надо есть чтобы вес набрать ?