Составлю программу питания/тренеровок.

а со сбросом веса поможешь?рост 190,вешу 90
хочу сбросить немного.

 

большое спасибо.попробую

 

Не ставь упор на определенные группы мышц,развивай всё тело пропорционально.

 

Мое пропустил пхд:(

 

Повтори заявку,не успеваю за всеми следить.

 

Хорошо. Всё ясно и понятно. Большое спасибо))
Постараюсь придерживаться такой программы.

 

да я для начала хочу хотя бы вес сбросить)
потом уже качаться.

 

Это я не тебе.