Не могу сосредоточиться

Всем привет. Давненько появилась такая проблема: прочитав какой-либо текст, а точнее предложение, мне приходится его перечитывать, так как я совершенно ничего не понял, хотя смысл предложения может быть до ужаса простым. Если кто-то сталкивался с такой проблемой, то буду рад если напишите мне. За помощь отблагодарю.

 

Читаю книгу и не понимаю,что читаю.Да,бывает такое xD

 

Диагноз: деградация. Поздравляю!
Сам страдаю этим

 

Да, тоже самое происходит и со мной. Спрашивал друга, он ответил, что тоже порой приходится перечитывать предложение.

 

+теме,это лечиться?

 

со временем пройдёт, пробуй пока читать в слух, больше шансов того, что запомнишь

 

Если я сосредоточен, то со мной всё в порядке. То есть, читая книгу, я всё понимаю, но в один момент я осознаю, что ничего не понятно и не могу вспомнить то, что прочёл.

 

Бывает.

 

Проверенный прием, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так.

Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в этой книге, и выполните следующее.

1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Вот и все.

Дышите таким образом, пока не добьетесь результата. Если вы оценили свой уровень адреналина выше или ниже нужного, повторяйте упражнение до тех пор, пока не сдвинетесь хотя бы на одну единицу в сторону улучшения.

 

Спасибо, но... Эти две схемы говорят о том, что такое концентрация, а не как вернуть её в оптимальное состояние.