Проблемы со сном

Всем привет. Уже как пол года какие то дикие проблемы со сном.
Начну с того, что мне не нужно никуда с утра ехать, я встаю когда захочу (хотя придерживаюсь сна 7-8ч, ставлю будильник и кидаю его у другой конец комнаты, чтобы 100% встать), так вот, я могу лечь спать как в час ночи и встать в 7-8 утра, так и могу лечь спать в 7 утра, и встану где то в 2-3 часа дня.
Так вот. Я просто не высыпаюсь, дело в том, что я читал, что если человек помнит свой сон, то значит он хреново спал, и мозг не отключался. Так вот, я мало того что пол года как помню что мне снилось, так еще и во сне могу собою управлять, крч какая то дичь.
Че можете посоветовать?
Думал к врачу идти, и снова ступор. К какому врачу обращаться?))) Можно конечно сходить к терапевту, и он направит, но мало ли.

 

Хз хз даже. Я в последнее время стал просыпаться в промежутке от часа ночи до трех (причем просыпаюсь бодрым и спать не хочется). Думал отклонения какие-то, но потом забил ибо понял, что мне за глаза стало хватать 6-7 часов сна. Вот вся эта хрень начала происходить со мной как бросил играть в комп игры (а бросил 2 месяца назад).
Ну попробуй поменяй образ жизни, питание.

 

Удобная у тебя кровать? может она тревожит твой сон, купи себе ахуеный МАТРА́С мб поможит )

 

Чувак, твоя проблема у 99% людей на планете. Релакс.

 

такая же фигня была, надо восстановить режим и все) не спишь сутки и ложишься потом в 9-10 вечера, и все ок будет

 

Только это хотел написать))
Ложился в 3-5 просыпался в 10-12. Понадобилось изменить режим - фигли. Изи решил вопрос путём прибывания в бодром состоянии 2-ух суток подряд и крепким завершающим сном xD

 

Это совсем не проблемы, я думал уж что у тебя бессонница началась)
Просто продержись без сна пару суток, ложись вечером в 10-11 и засыпай. Вроде должно помочь. Если нет - сам контролируй себя, если ты сидишь че-то делаешь и уже ночь на дворе, заставляй себя пойти и лечь спать, в конечном итоге если не будешь халявить разовьёшь привычку(примерно за месяц) и всё будет окей:)

 

надо больше двигаться просто))

 

не спи два дня подряд потом когда два дня пройдёт ляг как нормальный человек в часов 12 ночи и поставь будильник на 8 утра и вставай и так целый месяц ложишься в 12 встаёшь в 8 и организм привыкнет

А так тебя лень разобрала и тебе пох во сколько вставать выработай режим себе

 

Да пробовал я много раз не ложиться спать двое суток, потом засыпать в 10, не помогает. На сл день я просто не могу уснуть раньше 7 утра)))
Ладно, попробую просидеть снова двое суток, уснуть в 10, как проснусь схожу куплю какое нибудь снатворное и попробую так наладить режим.

 

В осознанный сон случайно входишь

 

Сделай себе режим, побольше гуляй, запишись на секции и тд. Организму нагрузки надо давать, на что то энергию тратить надо же, а если ты просто сидишь дома и ничего не делаешь, то у тебя и не будет нормального сна.