Как накачать пресс?

Всем привет :)
Я бы хотел спросить у опытных людей, как накачать пресс до кубиков в домашних условиях?
Сколько раз делать и вообще какие упражнения делать?
Буду благодарен за ответы.

 

делай любым способом!главное что бы чувствовал напряжение!не больше двухсот раз в день

 

Никак и это известно,если ты не дрыщь.А хотя есть таблетки и уколы.Кубики некогда от простых занятий не вылезут.

 

уверен?

 

Я как то пробывал и смотрел уроки на ютубе, поищи там!

 

Бред ..

 

если ты дрыш - никак. .
если толстый - то только бег. кроме бега упражнение на пресс но лучше. эстафета

 

Анаболики купи и всё

 

а если среднего телосложения то смотри на ютубе

 

лолшто? не вылезут? :DD
p.s не слушай его.. в домашних условиях реально накачать пресс, нужно только усилия. делай до тех пор, пока не устанешь и так несколько подходов в день.

 

Спойлер: Вот

[video=youtube;avcfPTq9a9o https://www.youtube.com/watch?v=avcfPTq9a9o

 

у дрищей и так прес видно, это просто прослойка мышц, какого бы размера она не была, если на животе нет жира, то пресс видно.
Но это бред.
Как накачать? подходишь к турнику, повисаешь на нем и поднимай\опускай ноги
4-5 подходов по 15-20 повторений с передышкой в пару минут. 2-3 раза в день так делай, если есть свободное время.
можешь так же добавить скручивания.
дело твоё. Я бы вообще по поводу пресса не утруждался, если и остальной фигуры нет(т.е. рук\ног\спины\грудных\дельт и т.д.)
Пресс, в идеале, доводят до совершенства, когда уже тело приобретает форму.

 

Спокойной можно накачать, но ты должен знать, что если ты хочешь набрать массу и потом накачать нормальный пресс, то при наборе массы ты не должен качать пресс , а потом можно бегом, дома делать . И да, пресс качается по-разному , поищи в интернете, там написано как качать определенную мышцу пресса, можно даже дельты дома так накачать)