/del

/del

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Для хорошей самообороны советую тебе заняться бальными танцами.

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Шутить тоже надо уметь , русским языком написано писать строго по теме)

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

52,5 О_О
Сперва массу набирай. И да, ты не по адресу обратился, здесь вряд ли толковый совет дадут. )

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

В этом и проблема , я по гинетике эктоморф , с трудом набираю массу)

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Если ходил на карате то тебе стоит пойти позаниматься таэквандо, ещё неплохо пойти на бокс.

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Куриные грудки, греча, протеин помогут.

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Правильное питание должно помочь + трени.

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

В общем вот статья почитай http://x-promt.ru/index/samooborona-dlya-zhenshchin-i-devushek ( не реклама)
Вот что тебе нужно

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Вот только не надо винить во всём генетику
Если есть сила воли, то советую заказать книгу "Домашний тренинг максимум свободы"
Лучше тренировочных программ нет за такую цену.
Вот глянь: http://vk.com/dtmsbook
P.S Ты давай набирай массу, дрищь такой (без обид).

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

У самого то сколько?

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Рост - 184-186, Вес 87кг. Возраст: 18 Лет.

 

Куда отдать себя? , тренировка боевой техники

Красавчик )