Питание для воркаута

Начал заниматься на турниках, брусьях и прочих снарядах. Сам я в спорте давно.
Подскажите, какое питание необходима для лучшего эффекта тренировок?
Цель: мышечная масса

 

а ты случаем форумом не ошибся?

 

Протеин)) Или же кашки, творог и т.д) Сам вариком почти 2 года занимаюсь)

 

Вот держи)

Спойлер

[video=youtube_share;jAkoHYvfkEw]http://youtu.be/jAkoHYvfkEw

 

похоже ты ошибся, раздел "Спорт". О чем здесь говорить, если не о спорте?

 

спасибо, сейчас посмотрю.

 

Белки
Яйца(но не в большом количестве)
варённая рыба

 

всё эт хуня .сам занимался в качалке и турники .имею норм телосложение. но набирать мышечьную массу очень тяжело..гейнеры протэины все это полное гавно. деньги лутше нетрать.а хавай все подряд домашнее.есть еще способ к которому я прибегну скоро .это химка. неочень дорого и эфект виден с 1 курса в размере 6-7 кг

 

тоже занимаюсь, около года, может тоже посмотрю и на правильное питание подсяду =)

 

Креатин,протеиновые био добавки,гейнер если с здоровьем все ок то можешь хавать,если нет нада советываться с врачем

 

лучше без питания заниматься