Помогите выбрать спортивное питание

Хочу приобрести спортивное питание, в частности гейнер. Пришел в магазин, продавец работал по схеме "лишь бы продать хоть что-то" и я не стал к нему прислушиваться.
Кто разбирается в этом, помогите подобрать мне хороший вариант. Смотреть продукцию Здесь

Сразу говорю, отговаривать меня не нужно, я буду комбинировать спорт. питание с нат. продуктами, физ. подготовка у меня хорошая.

Буду благодарен за советы и ответы :)

 

У тебя какое тело? худощавый? толстый? :D

если худой углеводный протеин

 

dymatize nutrition отличный гейнер
если уже взял то бери еще себе креатин
гейнер+креатин до 3-5 кг в месяц
но все зависит только от тебя,как спишь,кушаешь трен и тд

 

лучше бы ничего не писал вообще

 

Тренировки 3 раза в неделю по часу.
Телосложение - накаченный, ходил в качалку год и до этого 7 лет плаванием занимался.
Сплю в среднем не более 9 часов, больше не могу.

Хочу комбинировать спорт. питание с натуральным, т.е утром пью свой коктейль из натуральных продуктов, потом перед тренировкой и после - гейнер. В дни, когда тренировки нет - буду есть различные натуральные продукты и делать коктейли.

 

вага?
рост?

 

что?

рост 180, вес 68

 

Это не спортивный форум!

 

блин у меня почти такие же параметры! ток чуть повыше

 

а чё такое гейнер? :D

 

hambadubr, это раздел "Спорт", не? Моя тема относится к спорту, так что иди поспи.

 

Ты маловато важишь однако
делай загрузку по 25 грам Креатина 4 раза на день
И 150 грам или даже 200 грам гейнера за 1 час-30 мин перед тренировкой и после и потом покушать.
Извини за мой Укр

 

я от такого кол-ва помру.
оптимальная доза 100г