Набор веса

Ребят, может кто сталкивался с проблемой, то что есть недостаток веса? Нужна помощь, нужно набрать 10кг, протеины, спортивное питание, астеройды, что посоветуете ?

 

астеройды

 

Протеин + зал, ходить в зал минимум 3 раза в неделю, но не в каждые дни)

 

к бабе с дедом в деревню эх были времена..

 

и думаешь наберу 10кг ? и за сколько ?

 

Астеройды омг... Химия для слабаков.
Тебе подкачаться надо или тупо брюхо 10 кг набить?
Если строишь тело, то диетическое питание маленькими порциями 6-8 раз + много воды. Не факт что за полгода наберешь, генетика у всех разная.
Если 10 кг за день иди в пицерию...

 

мне подкачаться надо, при этом набрать +10 кг
диетическое питание вообще не получается, ибо дома редко.

 

это самое действенное :D


Гейнеры пей, ешь высококалорийную пищу, питайся 5-7 раз в день небольшими порциями. Стероиды не советую, но не потому что вредны или еще что то, а лишь потому что твой организм не нуждается в них. Потребность в них есть только в том случае, когда есть физическая нагрузка, по полной.

Читы для муд...ов. Ой, только не надо вот этого. Лично я в химии не вижу ни чего плохого, если с умом подходить. Сам как то курсил сустаноном, побочки не было, вырос на 5 кг, за короткое время, сила перла хоть отбавляй.

 

А от чего дома редко, если не секрет? Работа?

 

Лето же, море, друзья, да я только школу заканчиваю, какая работа)

 

Иди в спорт зал, будешь у***** заниматься то наберешь в легкую

 

Да у всех такое) Ток совмещать это не мешает. Готовь углеводные каши с утра и в рюкзак с собой на весь день. Рис, гречка.
Если будешь выбирать спорт-пит то гейнеры, ибо много углеводов.
А соотношение роста и веса какое? Может ты зря паришься.

 

с Сентября еб*шу, год почти, у меня нету жира, не 1кг не набрал, только мышцы стали выпирать..