ребята,качки сюда вопросик(?)

Если хочешь быстро,только качалка и правильное питание

 

ТС ты боишься протеинов?
Есть качественные,где кроме белка как бы больше почти нечего и нет.
А про упражнения тебе написали во 2 посте,добавить как бы нечего.
А лучше сходи в качалку и там пообщайся с тренером и знающими в этом деле людьми,а не на читерском форуме спрашивай.

 

Уважаемый а что если я занимаюсь через день,по 1 часу , по две разные тренировки по 3 подхода там жим лежа с наклоном то се

 

да и к тому же, на нём намного сложнее накачаться чем со штангой и т.п., потому что на турнике большая часть упражнений и тому прочее техника, а не сила как с тренажёрами

 

:D
он прав так то

 

ну да, возможно
но не помешает всеравно

 

всё зависит от того, какие силовые упражнения и как много отдыха между упражнениями и как много ты один подход по числу делаешь т.е. 10 раз или 100500 раз ты тягаешь, и ещё самое главное надо делать иногда тренеровки на вынос, чтобы ты ручку в руках держать не мог, молчу про стакан с водой, я иногда проливаю его на себя пока пью перед подходом

 

перед занятием естественный протеин)) http://ifeelstrong.ru/belkovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax-recept/)) качаешься) вскоре видишь резльтаты

 

Мдя бред, ты хочешь выглядеть страшно? Иди на бокс.

 

ты на рожу Валуева намекаешь? если ты не знал на боксе мышцы развиваются больше не по внешнему очерку, а по внутренней тренировке их

 

Про банановый коктейль дельный совет

 

у меня друг бросил бокс недавно, я не скажу что он накачался там(хоть и ходил чуть больше года)

 

у меня так каждая тренировка все забито кровью