Можешь ли рассказать про соевое мясо? Это нормально будет, если питаться чисто им, ну что бы скинуть немного лишнего веса, попутно тягая гантельки дома по 7.5кг? И какие упражнения можешь посветовать для рук, но с минимальной нагрузкой спины (у меня кифоз)?
Вообще не катит это питание, учусь в универе и пытаюсь подрабатывать, кушать по этой системе мне не выйдет