Составлю программу питания/тренеровок.

Можешь ли рассказать про соевое мясо? Это нормально будет, если питаться чисто им, ну что бы скинуть немного лишнего веса, попутно тягая гантельки дома по 7.5кг? И какие упражнения можешь посветовать для рук, но с минимальной нагрузкой спины (у меня кифоз)?

 

Вообще не катит это питание, учусь в универе и пытаюсь подрабатывать, кушать по этой системе мне не выйдет

 

чувак ты про меня забыл!

 

Меня пропустил(

 

в скайпе авторизуй, по поводу фармы вопрос.

 

без тренинга в зале не добиться гипертрофии нужной для роста мышц