спортсмены сюда срочняком вопрос

У тебя уже не стоит?

 

125.. вес какой у тебя? стероиды в таком раннем возрасте вредят организму сильнее, так как он ещё не сформировался, поговори с тренером своим не чуди! Кушай аминокислоты нормальные, на крайняк креатин для массы и силы, если хочешь набрать.

По поводу риса после тренировки.. Рис надо есть перед тренировкой, углеводы для энергии. После, творог и потом мясо. Ну и конечно режим

А вообще железо беспантовое тягать, в принципе лучше чем ничего, но масса твоя должна работать. Мой совет, попробуй ударку, бокс/боевое самбо

микс файт в конце концов, почувствуй разницу ;)

 

питайся обычно и тренируйся занимайся вольной борьбой если тяжко не тянешь иди на плавание эти два вида идеально тело тебе сделают

 

и заодно пересадку органов делать))

 

"спортсмены сюда срочняком вопрос"

прости, но я легкоатлет.
ничем не могу помочь

но совет. не ешь химию

 

загляни в личку, давно не отвечаешь

 

конечно,я бы сейчас бы написал ну просто ругаться не хочу

 

фирмы аминок креатина запили

 

сложно ругаться с модером

 

да мне как то все равно динамический ип:D
просто не хочу обращать внимание на агрессора " Тот, кто злит тебя, побеждает тебя"
а мне не тепло не холодно

 

динамический IP держит меня от перехода на другого провайдера))

 

повезло

 

Креатин Optimum Nutrition-Creatine Powder самый нормальный в соотношении цена качество. Кушай по инструкции, не больше. может бить по печени, чувствуется через пару-тройку месяцев, но так не у всех.

Аминокислоты Form Labs BCAA, можно капсулы можно порошок. Я ем только их, беру через знакомых на базе "динамо", но думаю в магазинах они тоже есть. гугл в помощь