Какой купить протеин??

[video=youtube;0o-sJ6C5U_g https://www.youtube.com/watch?v=0o-sJ6C5U_g Подпишись обязательно на их канал , иногда сам смотрю , когда хочется разнообразия упражнений на тренировках .

 

Gainer, но он дорогой. Самый быстроусвояемый сывороточный протеин ;)
Принимать до и после тренировки, пропорции указаны на упаковке

 

1.принимать протеин можно от 1 до 5 р. в день. когда можеш сам выбрать .утром, днем, до и после тренеровки и перед сном.
2.Если кач- ся то нужно где-то 2-3 гр белка на кг тела, на упоковке обычно написано сколько сыпать прим от 100гр до 300 р это порция.
3. пол кило на 1 нед нехватит.
4.пункт1

 

1- Протеин
2- BCAA
3- Витамины
4- Глютамин
5- Креатин
Это как минимум

 

Протеин - белок , гейнеры обычно состоят из углеводов , которые нужно выпить сразу после тренировки , ибо открывается так называемое "Анаболическое окно" в течении 30мин. - 1 часа , всё что будет скушано или выпито в это время пойдет на восстановление и рост мышц , в жир не пойдёт ничего .

 

80кг
рост( хз
1.83-1.84

 

Определись чего хош?массу то гейнер конечно, если вес есть то бери протеин,

 

Если массу хочешь то бери гейнер , а если вес то протеин , логично :D
может наоборот? тем у кого проблемы с весом и нужно пить гейнер .

 

Вы сами та хоть пили Гейнер или Протеин. Как по мне так кажется что нет у вас опыта со спортивным питанием

 

возми данабола курс) летом будешь конфеткой если будешь кушать хорошо...

 

"sLyBoots"
читай внимательно!

 

Беру Lactomin 80% отличный немецкий протеин! 2 кг на месяц хватает =)

 

Pro92 потреблял
хз есть ли он в Киеве
ПыСы Покупай Гейнер!