Флуд V 48.0

Довольно простой способ

Быстро не накачаешь,но эффект обеспечен

 

Я пошел за сахаром схожу:)

 

Бегай, прыгай на скакалке, уголок, прес качай, что-уж тут, я сбросил за 2 месяца.

 

С растяжкой по аккуратней . Сначала нужно разогреть мышцы ( пробежка или приседания ) , затем постепенно растягивай .

 

сор, не правильно выразился, есть база мыл различных, хотел на валид ее прочекать

 

Ну для домашних условий в самый раз )

 

на какие домены?

 

Привет Рубик)))

 

сушится ему нужно! одевайся как на север и бегай что бы жарко было и потом на турничек, брусья, уголок поднимай!