Оцените спинку

Ну, хз .. просто большая, ничего особенного. Можно было и не хвастаться, так как нечем

 

Я не хвастаюсь
хвастатся я буду тогда когда как тот чел буду
а пока я прошу оценить и дать советы .
Узнать хочу зря ли я потратил 6 месяцев каждый день по 50 отжиманий и т.д

 

Да, хороша спинка :). Какие упражнения делал?

 

Отжимания больше эффекта на грудь дают. Лучше на турники ходи, и конечно в качалку с весом работать.

 

Спасибо
я так скажу каждое утро перед парами всегда в спортзале или дома по 20 раз на турнике по 2 подхода .
И отжимание на пресс пока не приступал ибо пока весь еще достаточный не набрал - когда начинал был жестким дрыщем так сказать вот таким |

 

Спасибо 6 месяцев я макс набрал +8-15 кг хотелось бы больше конешно
Уже буду ходить через 6 месяцев выложу результаты еще .

 

Ок все понял тему можно закрывать
Все что нужно было я узнал и ответы на вопросы ..

 

6 месяцев потратил не зря. Теперь иди в зал к железу и выкладывайся по полной) Руки, грудь, пресс.
Главное про питание не забывай.