Помогите выбрать спортивное питание

ХЕрачь таблетки чтобы ПИСьКА не встовала

 

Начинай с гейнера,затем пройди курс аминокислот и bcaa и будет тебе счастье

 

ягу пей так делалют все тру хакеры.

 

А если пить креатин 4 раза в день параллельно с гейнером, это ок или лучше так не нужно?

 

Нормально на день у теюя должно быть 25 гр креатина (то есть 5 раза по 1 ложке)
и 300 гейнера на день.
так как ты худой то можешь и 400
150-200 перед трен за 1 час или 30 мин и после тренировки 30 минут и опять 150-200 грам
Но гейнер только принимать в дни тренировки

 

то есть ты?