тот кто разбирается в паурлифтинге,просто в мышцах и физиологии человека

17 в этом году будет

 

Ну зато от пилюль ты как был хиляком так и останешься)))

 

Ради спора пойдешь на химию?Забей лучше на спор или ешь мясцо,пельмешки и будет масса :)
А если хочешь твердые мышцы,то займись сушкой тела

 

у меня кореш пилюли хавал за месяц 4 кг набрал видно было результат через неделю

 

Брейвик но ведь и может быть что мышцы увеличелись только визуально,а по силе так и будеш хиляком.

 

воот http://scitec.com.ua/danabol.html то что я хотел по принимать месяца 3 а потом просто заниматься

 

я борьбой год занимаюсь мышцы не огонь
розматать я и без визульности могу)

 

А смысл от пилюль???Ну сделаешь ты себе быстро красивое тело а что дальше?Твой друг хоть на турнике раз 10 сделает??

 

25 раз

 

Пей гейнер, жри больше! А метанчик это тема, только курси правильно.
Сам занимаюсь пауэрлифтингом, метаном не увлекайся, а гейнер пей между приемами пищи.
И самое главное в наборе массы больше спи и правильно питайся!

 

на массу. главное - питание и сон. ну и конечно программа.

Понедельник
1. Становая тяга 2*8
2. Подтягивания 2*max
3. Жим штанги лёжа узким хватом 2*8
4. Пресс

Среда
1. Жим лёжа 2*8
2. Брусья 2*8
3. штанга на биц стоя 2*8


Пятница
1. Присед 2*12
2. Жим стоя 2*8
3. Тяга штанги к подбородку 2*8
4. Пресс

спиз*енно. не моё. этим не болею. но по отзывам неплохо.

 

Не вздумай пить метан даже
я уже молчу об стероидах и тд
Сперва походи в зал где-то 3 месяца а потом принимай Креатин+гейнер и потом протеин + аминокислоты
Спать от 8 часов в день,4 раза кушать в день