Флуд v.136

-7 кг за месяц

 

мне бы набрать 7 ((

 

да не пизди
да как так то?

 

норм жрать нужно просто, да и 2-3 раза по часику в зал ходить. Думал херня, но нет результаты мне нрав

 

поделюсь жирком

 

ыыы, не ну не до такой степени) вешу 76

 

от сук
а норм жрать
эт тип без жирной херни?
я прост тоже стараюсь
только не похудеть
а подсушиться
пока не кайф
185см-75кг

 

А ты шо? кота там еще не сожрал?)))))0)))

 

ну тип да, без сладкого, кароч полностью отказаться от сахара, жирных продуктов. Я жру кароч в основном гречу и прочие каши и вместе с ними просто куриное филе. Только жареное тоже нельзя. Или печь в рукаве, или варить.

 

мам, я смогу
[video=youtube;D9KA0G4fdaE https://www.youtube.com/watch?v=D9KA0G4fdaE

 

GO GO POWER RANGERS

 

есть у кого акк вк?кое-что чекнуть надо,потом отдам