Набор веса

Ага
Люди годами не набирают веса, которого они хотят, ну и так же с худеющими
пахать в зале надо + хавать (не всё подряд)
там исключить сладкое, мучное
хз моё мнение, что можно и без протеина раскачать тело, это же чисто добавка, но никак не химия
главное не забывать про 3 основные вещи: Сон не менее 8 часов, пахать в зале (а не в айфонах сидеть), ну и питание (гречка, каши, курица (грудка), макароны, творог итд)
без этого всего не наберёшь там ничего, есть надо даже тогда, когда худеешь (ну только правильно естественно)

 

Спасибо, посмеялся

В нормальный спорт центр сходи либо к тренерам, либо к отделу продаж спортпита. Тебе все расскажут.

 

Я честно шокирован))) Для твоего роста нормальный вес - 75 кг и больше.
У меня друг 180 рост и 100 кг вес, и он еще набирает.

 

ну вот видишь) я и прощу помощи.

 

на крайняк на "Дочу"
там и подскажут и расскажут местные

 

Кому что нравится) У каждого разные представления о красоте)

 

Прост надо верить и молиться. Тогда изи и за месяц)

 

астероиды и анатолики особо не помогут
ну протеин с креатином возьми добавь в питание, составь график питания и тренировок

 

Здесь то че спрашивать? Если качалка местная позволяет тренера, то дерзай. Он про набор все разжует.

 

Да бля, мне уже смешно после слов только заканчиваю школу, +10 кг, без диет.
Недостаток веса в 17 лет? Ясна :D

Коли метан, норм штука на самом деле. Не верь никому.

 

Агась, газом чтоле накачивать? Веса не прибавится.

 

Чего? пройди лучше мимо. Совместно с пиццей и бургерами эффект шикарный будет
https://sportmagaz.com/oralnye/methan/
http://russteroid.com/catalog/metan-inektsii