Набор веса

метан

 

Протеин + много раз кушай ( я ем чисто гречку + курицу + салаты : D ) Заёбывает конечно , но при росте 181 , щя вешу 92кг ( 17 лет ) - это я за 4 года подкачал , но с класса 6 не был маленьким ( в плане телосложения ). Жира мало щя ваще , летом пиздец сохну

 

Ходи в зал 3 раза в неделю и пей гейнер+креатин, месяца за два возможно набрать 10 кг

 

Креатин только после обследования сердца принимай , а то тебе хана

 

Многие кричат: "Метан", "Метан"!!! Но наверняка не знают с чем лучше его принимать, как курсить, как выходить с минимальными потерями, какая поддержка нужна во время и после курса. Смешно и только!


ЮХ уникальный портал. Здесь тебе и экзорцисты, и персональные фитнес тренеры....

 

Откуда инфа? Рич Пиана при годе тренировок, когда он жрал каждые два часа, просыпаясь ночью, что он только и делал так это тренировался и спал. Употребляя все возможные добавки, как гармон роста и т.д. Он набрал 22кг мяса, а ты говоришь за два месяца 10 кг? Самому не смешно? По теме, иди в спортзал, ешь каждые 2-2.30 часа, есть есть деньги на спорт пит, то в добавок еще и его жри.

 

фаст фуд

 

купи протеин Б8 и сходи пару раз в качалку
я подкачался за неделю и 14кг набрал

 

Найс)

 

Я смотрю ты тоже в теме

 

гейнер. ну или курсани

 

Женьшень)