Составлю программу питания/тренеровок.

Привет, дай совет, что лучше делать, чтобы плечи были шире? Спасибо.

Рост - 173 см, вес - 64 кг.

 

Привет!!! у меня Рост 175, вес 55 кг. уже на протяжение 4-ех лет так, в день ем 2-3 раза больше не хочу. Что предложишь?

 

Можно мне, Рост 183, вес - 83, занимаюсь бассейном есть немного лишнего веса. Можно что-то сделать?

 

Рост 172, вес - 54, хочу набрать массу и начать качаться летом на турниках набрать вес +60 кг чтобы небыл таким дрищем плечи кости тырчат наружy ;D

 

ты мне это и писал )
другое можно что то ?)
еще будут советики ?)
и так уже жру это 2 месяца по кд )

 

Завтра,я уже отмечаю)

 

Рост 170 вес 91, телосложение крепкое, не заплывший но жирок есть, занимаюсь в зале, что посоветуешь сделать, что бы не потеряв критично массу сделать частичный рельеф. Е

и ещё, судороги в мышцах бывают, даже без нагрузки, когда к примеру руку перегибаю, что посоветуешь пить есть для предотвращения этого?

 

ап