Не могу сосредоточиться

Grandy · 02.08.2016

TheStn665 said: ↑

Проверенный прием, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так.

Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в этой книге, и выполните следующее.

1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Вот и все.

Дышите таким образом, пока не добьетесь результата. Если вы оценили свой уровень адреналина выше или ниже нужного, повторяйте упражнение до тех пор, пока не сдвинетесь хотя бы на одну единицу в сторону улучшения.
Click to expand...

У меня не скачет сердцебиение, я не трясусь и полностью спокоен при чтении.

TheStn665 · 02.08.2016

Grandy said: ↑

Спасибо, но... Эти две схемы говорят о том, что такое концентрация, а не как вернуть её в оптимальное состояние.
Click to expand...

Скрытый контент. Для просмотра необходимо: [hide=Grandy]

Быть пользователем с ником Grandy

Furmgy · 02.08.2016

Усталось, невнимательность - отдохни.

Russian88 · 02.08.2016

Это помоймы обычное природное явление у каждого человека.

Например прочитал что то в один момент, и чтото свое в голове вспомнилось (т.е. ты уже отвлёкся, но по рефлексу ты читаешь дальше) а потом не понимаешь что прочитал

Ino · 02.08.2016

Grandy said: ↑

Если я сосредоточен, то со мной всё в порядке. То есть, читая книгу, я всё понимаю, но в один момент я осознаю, что ничего не понятно и не могу вспомнить то, что прочёл.
Click to expand...

жиза,читал произведения на 1-2 курсе,и ничего не мог запомнить,потом перестал вообще их читать

Bowyo · 02.08.2016

лечится глицином.

Не могу сосредоточиться

Grandy

TheStn665

Furmgy

Russian88

Ino

Bowyo