Грудь побольше ( men )

Ты явно не на тот форум обратился,здесь тебе дельного совета не дадут.

 

Уже дали , я так понял брусья + отжимание широким хватом что то дадут ?

 

Турник + Брусья = Груди 7 размера =D

 

Турник мне не помог грудак поднять , широким , стандарт . хватом - накачал немного руки и спину .

 

надо делать жим лёжа + отжимания на брусьях=) и будет тебе счастье)

 

Именно для груди наиболее лучшим вариантом будет разводка гантелей. Хотя жим тоже неплохо.

 

Увидел в названии только слово грудь зашёл и опечалился :(

 

турник,брусья,отжимания

 

жрать протеиновый коктейль + турник,брусья!

 

Качалка в помощ, грудак ты быстро не накачаешь, обычные силовые упражнения, жим лежа, пуловер делай.

 

Штангу поднимай, а лучше иди в тренажёр зал тебе там скажут, как накачать грудь.

 

Отжимание, гантелями можно(ложишься на лавочку хоть, и руки в разные стороны и вверх,вниз и т.д)

 

У меня норм. Занимайся на брусьях итд